它是便秘者的“福音”,常吃润肠促消化,和肠胃不适说拜拜!

摘要:北京时间20210104关于【它是便秘者的“福音”,常吃润肠促消化,和肠胃不适说拜拜!】的具体情况和说明,让www.czhndq.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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它是便秘者的“福音”,常吃润肠促消化,和肠胃不适说拜拜!春天气候干燥,再加上工作压力大的上班族总是吃外卖的话,容易导致肠胃不适,肠胃不适就会容易便秘。不过呢不需要担心,营养师大乔告诉大家,常吃香蕉可以有效润肠通便,因为香蕉的营养非常丰富,含多种微量元素和维生素。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。此外,香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。下面一起来看下这道香蕉饼的具体做法吧!其实很简单呦!

By芝麻食客

配料:

香蕉一根、低筋面粉20克、牛奶60克、鸡蛋1枚、泡打粉1克、糖5克、奶粉20克

烹饪步骤:

1.准备好所需食材。

2.鸡蛋加入糖搅拌均匀。

3.加入牛奶继续搅拌。

4.取半根香蕉加入10克牛奶。

5.搅打成香蕉泥。

6.将香蕉泥混合到蛋液中。

7.将奶粉、低筋面粉、泡打粉过筛加入到蛋液中。

8.打蛋器顺一个方向搅拌均匀。

9.取剩下的半根香蕉切片备用。

10.开小火,将平底不粘锅涂少许植物油。

11.将一半的香蕉蛋糊倒入锅中,铺满锅底。

12.待蛋液稍稍凝固后铺上香蕉片。

13.将剩下的蛋糊倒在香蕉片上。

14.待正反两面蛋糊都已凝固后,翻面取出。香蕉饼就制作完成了。

烹饪小贴士:

1、优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象,一般每千克在25个以下;单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。香蕉的储存方法香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,胃酸过的多者不可食用,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

这道香蕉饼你学会了吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。#香蕉#肠胃#蛋糊收藏

2.鸡蛋加入糖搅拌均匀。

3.加入牛奶继续搅拌。

4.取半根香蕉加入10克牛奶。

5.搅打成香蕉泥。

6.将香蕉泥混合到蛋液中。

7.将奶粉、低筋面粉、泡打粉过筛加入到蛋液中。

8.打蛋器顺一个方向搅拌均匀。

9.取剩下的半根香蕉切片备用。

10.开小火,将平底不粘锅涂少许植物油。

11.将一半的香蕉蛋糊倒入锅中,铺满锅底。

12.待蛋液稍稍凝固后铺上香蕉片。

13.将剩下的蛋糊倒在香蕉片上。

14.待正反两面蛋糊都已凝固后,翻面取出。香蕉饼就制作完成了。

烹饪小贴士:

1、优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象,一般每千克在25个以下;单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。香蕉的储存方法香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,胃酸过的多者不可食用,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

这道香蕉饼你学会了吗?

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