91岁国医大师告诉你,最有效的长寿方法!简单方便~

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原标题:91岁国医大师告诉你,最有效的长寿方法!简单方便~

周仲瑛:南京中医药大学教授、主任医师、博士生导师、国医大师。

周仲瑛(下面尊称“周老”)教授现已91岁,在教学、临床、科研上总是把“济世活人”作为最高标准,半个世纪以来,他治病无数,年过八旬时还坚持为人看病。

周老外表特别年轻, 精神矍铄、童颜鹤发、脸色红润,每次门诊总是精力充沛、细致耐心的对待每一位患者。

当大家好奇周老的养生之道究竟有何秘方,他却说“食饮有节,起居有常,不妄作劳”就是最简单有效的养生方法,这种淡泊安定的生活态度,具体说来,也就九个字: 吃得好,睡得香,想得开。

(1)吃得好

这里的吃得“好”,你可别以为是大鱼大肉、山珍海味,相反,周老的一日三餐都是老伴儿做的家常便饭,他每顿都吃得津津有味。但周老 从来不挑食,更不暴饮暴食,他笑说:“心中有美味,自然能嚼得菜根香。”

(2)睡得香

周老无论是忙碌紧张,还是相对空闲,也不论环境安静还是喧嚣吵闹, 任何状态下,周老都能倒头就睡着;一般来说,周老不过度熬夜,尤其在退休以后,养成了按时就寝的习惯。

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有一次,周老和学生王长松一起到其他地方诊治病人,正赶上修路,路途异常颠簸,就在大家心烦气躁、怨天尤人时,却发现周仲瑛已经在前排的座位上酣然入睡了。

闲暇时,周老会和家人一道散散步,聊聊天;而过去的弟子登门拜访,也往往是他最高兴的时候,学生的近况如何,有何新的感悟,有没有不顺心的事,常常一聊就是半天。

(3)想得开

80多年的风风雨雨,周老历经万般磨难和坎坷,经历过失败,赢得过荣誉,但他都能 心态淡定,做到宠辱不惊。

当然,这种境界是长期修炼而成,据学生们透露,周老的秘诀在于:分析解决问题时,精力集中,思维活跃,能够 拿得起;闲暇休息时,则心境平和,杂念全无,能够 放得下;

换句话说:就是能够科学合理地用脑,避免了不健康的用脑方式,可谓“想得开”。

除此之外,周老生活俭朴,不追求物质享受,唯以读书为平生最好。对他来说, 研读医书,不仅是兴趣爱好,也是养生秘诀,在品读经典过程中,周老结合临床,常能悟出切合实用的辩证方法,顿悟之后的喜悦油然而生。


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