孩子睡觉爱出汗,是因缺钙或身体虚吗?绝大多数都不是

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原标题:孩子睡觉爱出汗,是因缺钙或身体虚吗?绝大多数都不是

五一带糖豆回老家疯了几天

一天的下午,看着孩子们在一旁玩儿,我们几位宝妈闲站着没事,索性就坐了下来聊起了天。

一宝妈说:“我家宝宝一睡觉就大汗淋漓,不知道是怎么回事!”

“我家的也是这样,这天还没有热起来,孩子睡一觉起来床单都湿透了!”另一宝妈说道。

“人家说小孩子这样是缺钙!”

“怎么有人给我说是因为孩子身体太虚造成的?”

“……”

不只是小宝宝有这样的问题,许多3/4岁的小孩子也会有同样的问题。

是因为孩子身体太虚造成的吗?

有这个可能,但绝大部分情况应该不是这样的。

就拿出生在中医世家的小表弟来说吧,那才真真的叫一个“水娃”呢,出汗多得我总以为他是因为玩儿水弄湿了一样。无论在什么季节,无论室内有没有给他开空调,只要他一觉醒来,衣服的后背总是湿漉漉的,床单就像被“画了地图”一样,有一大块儿的水印,而枕头也一定是臭烘烘的。

在夏天,这种情况只能更加严重了。记得有一次,舅妈要我帮小表弟的空调调低一些,怕睡着后的他着凉,我开门调了空调温度后,顺眼瞅了一眼小表弟,我的妈呀,只见他头发湿得就像被大雨淋过一般,轻轻一压就能流出水来,身上也没盖多少东西,就只是用毛毯盖住了肚子而已。

虽然舅妈也是每天给小表弟洗头发,可还是能在大老远就闻到他一脑袋的汗臭味。即使是这样,小表弟也是一个强健如牛、整天都有使不完劲儿的熊孩子。

大概在2年后,也就是小表弟4岁左右,他出汗的情况差不多就和成年人一样了,就算是睡醒了一夜后,衣服和床单都能保持得很干爽了。只是在白天的时候,稍微一活动就特别容易出汗。

但我家糖豆和他这个小表舅的情况就不一样了,明明比小表舅胖很多,但夜里睡觉基本就不出汗,衣服和床单总能保持得很干爽。就算是在天气热或者在做运动后,糖豆的两个小脸蛋会被热得通红,即使是这样,人家的头发依旧还是很干爽的。这种虽然形象比较好,也不会有很大的汗臭味,但重点是体内的热不容易散出来,只能憋得身体很燥,反而比喜欢出汗的更怕热。

其实呢,是不是爱出汗真的是因人而异的,有的人稍微热了一点点就疯狂出汗,有的人特别热了才出一点的汗,这些只要不耽误平时的生活与工作,都是正常的,并没有“在什么温度下每天出多少汗”才算正常的标准。

比起成年人,小孩子会出更多的汗

特别是在睡眠期间,小孩子出汗会更厉害一些。为什么会这样呢?原因主要有以下几点:

1.孩子越小,他身上的汗腺密度相对就越高

孩子越小,身体上皮肤的面积也就越小,但他们汗腺总数量是和成年人差不多的,分布在越是小的皮肤面积上,汗腺密度就只能要比成年人的密得多。同样的出汗量,从如此密的汗腺密度中排出,确实会感觉小孩子出得汗更多、更加湿润。

2.调节温度的神经系统发育不够成熟

小宝宝的神经系统在他呱呱坠地前是没有完全发育好的,他需要在真实的世界中多感受、多被刺激,他的神经系统才能真正发育成熟。

小宝宝用来调节身体温度的中枢神经若是没有发育成熟,它是很容易反应过度的:即使没有到达热的程度,中枢神经也会为了保险起见,指挥身体排汗降温,汗就自然会多一些。大多数的婴幼儿都会有凭空出汗的情况发生,它会随着孩子的长大而慢慢消失的。

3.越是小宝宝,他们进入深睡眠的时间就越长

人的睡眠周期分为三部分,浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。小宝宝在进入深睡眠的时间占比要比成年人的多,所以小宝宝睡起觉来感觉要比成年人要“沉”、要“死”一些。

要知道,无论是成年人还是小宝宝,只要是进入了深睡眠,就会出现“雷打不动”、对外界发生一无所知的情况。而小宝宝深睡眠时间占比多,长时间不翻身,就容易使得身体与床褥接触的那部分过热,也就容易使宝宝的中枢神经发出“排汗散热”的指令。

4.小宝宝爱出汗的最大原因就是“过热”

室内温度过热,家长又给孩子盖太多、穿太多,宝宝又太小,难以和家长表达清楚自己很热,家长又会根据自己的感觉来判断宝宝冷,这就容易导致宝宝穿过多过厚的睡衣、盖过多过厚的毯子,宝宝只能容易出汗了。

化作一句话就是说:“有一种冷,叫做家长觉得宝宝冷”。

5.一些比较小的其他原因

因为感冒导致的咳嗽、鼻塞药物的副作用梦魇睡前吃太多或吃有辛辣食物

以上这些都是小孩子容易出汗的正常原因。

但是,这并不是说明所有小孩子夜间出汗多的情况都是正常的,有些也预示着某种疾病

比较常见的疾病可能是:睡眠呼吸障碍。

假如孩子夜间睡眠多汗的情况下还伴随着气喘、张口呼吸睡觉、打呼噜甚至短暂性呼吸暂停这些问题,还是要引起家长的重视的。因为这会造成孩子大脑缺氧,从而睡眠质量变差、影响正常的发育。

也有可能是病毒或细菌导致的感染。

这也会导致孩子夜间出汗多,但它伴随的还有其他的症状,像发冷、发烧、无缘无故的疼痛等一些家长不会忽略的症状。

也有可能是心理上的压力造成的。

心理上的压力也会导致孩子夜间睡眠质量差,出现多梦盗汗的情况,这就不是身体上的原因了。

具体是正常的多汗,还是病态中的或不舒服的,一下也是不好分辨出来的,家长还是多注意观察孩子的状态,看他是进入深睡眠,不翻身后开始多出汗的(这种基本是正常的);还是在没有进入深睡眠,就开始浑身湿漉漉的(这种就要引起警惕,看是孩子过热了还是身体不舒服了)。

如何对待夜间爱出汗的小孩子

1.少盖点、少盖点、少盖点

重要的事情说三遍。如果孩子感到热,就会不停踢被子,而大人又不可能彻夜不眠盯着孩子看,又爱出汗又把被子踢走没东西盖的,反而更容易受凉。

还有,没必要把孩子脖子往下全部都用被子裹得严严实实的,适当露出些胳膊肩膀的散散热,孩子其实会更舒服的。

2.孩子的被褥要考虑吸汗这个因素

我们传统的这个棉被通常都是用棉花填充的,棉花这种材质虽然是天然的,但它透气性却极差,吸了孩子出的汗后整个就湿漉漉的,所以棉花被是不太适合爱出汗的孩子盖的。

有些家长怕孩子尿床,就给垫了隔尿垫,而隔尿垫基本都是不透气的,孩子躺在上面不仅容易出汗,而且身上还容易因为潮湿长疙瘩。

综上,虽然有很小孩子都有夜间出汗多的情况发生,但其中绝大部分都是正常的现象,随之也没有伴随其他的症状,不影响平时的生活与工作,也算不上什么疾病,除了让孩子保持清爽透气外,家长也不用额外做什么,待孩子到了上学的年龄,这种情况自然就慢慢消失了。


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